Vitaal Bewegingsprogramma voor 55+

In groepsverband werken aan mobiliteit, spierkracht en ontspanning. Het programma wordt gegeven zonder muziek of materiaal zodat u zich bewust kunt concentreren, met duidelijke bewegingsinstructies en uitleg. De oefeningen wisselen staand en liggend.      12 lessen in het najaar, 15 lessen in het voorjaar.

Locatie en Tijd:                                                                                                                                                                                            Creil: Sporthal de Toernooihal – Woensdag 08.30-09.30uur                                                                                                                      Emmeloord: Gymzaal Zonnebloemschool – Maandag 20.00-21.00uur en Woensdag 13.00-14.00uur

 

Oefenprogramma:

  • Oefeningen ter bevordering van de bewegelijkheid van alle gewrichten
  • Rek- oefeningen
  • Spierkrachttraining voor rug-buik-been-schouderspieren
  • Houding- en beweging instructies voor alle dagelijkse bewegingen. Denk aan bukken, lopen, tillen, armbewegingen.
  • Ontspanning- en ademhalingsoefeningen

 

 

Vitaal Bewegingsprogramma – Elske Feenstra

Gymzaal Zonnebloemschool, Geneveplein 1, Emmeloord
Sporthal de Toernooihal, Toernooilaan 9, Creil
  • Doelgroepen: Senioren, Volwassenen
  • Sporten: Meer bewegen voor ouderen