Uitnodiging CooL en Fit!!
Voor alle (ex-)CooL/Olar deelnemers of geïnteresseerden die passen in deze cursus is er de mogelijkheid om een 10-weekse beweegcursus te doen binnen het leefstijlthema beweging, zodat jij, met je aandoening, beperking, kwetsbaarheden, maar juist ook jouw kwaliteiten en talenten aan de slag gaat! Hoe?
Door op een veilige, gezellige, verantwoorde manier te ontdekken, te oefenen, te herhalen en uit te bouwen waar het kan in jouw conditie, kracht en motoriek. Jouw coach die jou al kent, is daarbij. Samen met de groep en in overleg met je coach ga je met je lichaam aan de slag om te voelen, ervaren wat er zoal kan en beter kan. En na de cursus heb je genoeg bagage om zelf verder te gaan met bewegen of je hebt een beter idee over welke sport en sportclub of sportschool bij jou gaat passen na deze cursus.
De les bestaat altijd uit een warming-up, kern en cooling-down. We starten rustig op, werken dan naar je eigen niveau toe en dagen je daar uit en ronden af met een stuk ontspanning, ademhaling en eventueel rekken en strekken.
Het gaat uit van sport en spel, zoals we dat als kinderen vroeger op de pleintjes, op straat en in de speeltuin hebben gedaan. Daarnaast zal de coach de les zo aanpassen dat het voor iedereen haalbaar is om op eigen niveau mee te doen. Je leert binnen je grenzen te bewegen, maar je leert ook om je grenzen te verleggen. Dat levert namelijk ook meer energieverbruik, kracht en energie op.
Waar: gymzaal De Erven-West, te Emmeloord
Cursus 1; maandag 6, 13, 27 oktober; 3, 10, 17 en 24 november en 1, 8, 15 december, van 19.00-20.00 uur of 20.00-21.00 uur.
Cursus 2; maandag 12, 19, 26 januari; 2, 9, 16 februari en 2, 9, 16 en 23 maart van 19.00-20.00 uur of 20.00-21.00 uur.
Kosten: €120,00, betalen via een tikkie/factuur. Betalen in 2 termijnen is ook een optie en als je het financieel niet kunt dragen, geef dat door, dan ga ik een manier zoeken hoe je toch mee kunt doen. Geef niet te snel op dus en wees vooral creatief!!!
P.S.: twee cursussen achter elkaar zijn ook mogelijk..
Spelregels:
-Neem handdoek en flesje water mee.
-Zorg voor een gezonde maaltijd vooraf en kom liefst met de fiets of wandelend.
-Afzeggen uiterlijk een uur van tevoren. Lessen kunnen niet in principe niet worden ingehaald.
-Als er een les uitvalt door toedoen van de coach, schuift de les eenmalig 1 week op. Bij meer uitval zal er of vervangende coaching worden aangeboden of een teruggave van de contributie.
-Doorgang vanaf 8 deelnemers, maximaal 15. Bij voldoende opgaves zullen er 2 groepen ontstaan.