Een uur sporten/ gymnastiek op muziek!

Het begint met een warming up met lichte oefeningen voor armen en benen om de spieren op te warmen en los te maken vervolgens doen wij coördinatie oefeningen om de uithoudingsvermogen te trainen en spierversterkende oefeningen voor romp, armen, benen en buik om het skelet / botten sterk en krachtig te houden. Wij werken af en toe met gewichten, dynaband (elastieken), steps, ballen en stokken maar doen ook grondoefeningen voor kracht en lenigheid. Een volledige training voor het hele lichaam, waar iedereen aan mee kan doen in zijn/haar tempo. De eerste 3 lessen zijn gratis. Kom gerust eens kijken of mee doen! Leeftijd maakt niet uit, of je nu 50 bent of 80 jaar!

Wanneer: Dinsdag van 15.15 – 16.15 uur
Waar: Sporthal de Markering

Mail voor meer informatie naar: gymnastiekmarknesse@hotmail.com